|
 | Főoldal | | Betegségek | | Életvezetési problémák |  | Tréningek | | Megjelent cikkek, interjúk | | Linkek |
| Forrás program Életünk során; munkánkban, magánéletünkben sikereket érünk el, ez pozitívan hat a hangulatunkra, melynek hatására energiáink megsokszorozódnak.
Élethelyzeteink megélése azonban teljesen szubjektív. Ugyanaz az esemény lehet kedvező, más körülmények között pedig kedvezőtlen. Ugyanaz az esemény másképp hat a különböző személyeknél.
Érzelmeinket értelmezhetjük aszerint is, hogy egy-egy esemény helyzet, milyen hatással van saját életünkre. Nem mindegy, hogy ezeket a tartalmakat pozitívan éljük meg, vagy negatívan.
Természetesen a bennünk lévő forrás (erő, értelem, kitartás, öröm, boldogság…) kiapadhatatlan. Felfedezése a különféle élethelyzetekben tanulható.
Pozitív szemlélet kialakítása
A Forrás Program révén a 'tudattalan' egyre inkább pozitív tartalmakkal töltődik fel, a negatív gondolatokat a dolgokhoz és önmagunkhoz való viszonyulásunkban pozitív irányba tereli. Természetesen nem fedi el, nem szünteti meg a negatív érzelmeket, rossz hangulatokat, hanem megtanítja kezelni azokat (probléma megoldás), megtanítja kontroll alatt tartani.
A Forrás Program alatt megtanuljuk, hogy a múltból a számunkra kellemes emlékeket idézzük fel, őrizzük meg. Megtanuljuk, hogy a jelenben hogyan fedezzük fel a nekünk tetsző dolgokat. A jövőre vonatkozva pedig bizakodóvá válunk.
Múlt, jelen, jövő
Ezáltal a múltban, jelenben és jövőben megerősítést kapnak az életünk pozitív oldalai, megerősödik a lelki béke, kialakul az önbizalom, a magabiztosság, a hatékonyság, a termelékenység, a csapatszellem, az életöröm.
A foglalkozás menete
A Forrás Program 12 alkalom, melynek témája felöleli az élet főbb területeit (múlt, jelen, jövő, én, mi, csoport, csapat, munka, kapcsolatok, pénz…).
Minden alkalommal a kezdő körben “megérkezünk”, ráhangolódunk az aktuális területre. Úgyanígy az gyakorlatok befejeztével egy lezáró körben megerősítjük magunkat és egymást egy pozitív visszajelzéssel.
Egy-egy alkalommal, egy-egy témát dolgozunk fel. A témákban való elmélyülés eszköze a relaxációs gyakorlat. Az ellazulást kellemes zene segíti elő. A téma részleteinek kibontásához irányított kérdések adnak útmutatást.
A képzelődés kellemes érzéseket idéz elő, amelyekhez múltbeli élmények, események kapcsolódnak. A csoportban lehetőség van a felgyülemlő érzések, gondolatok megosztására, ez pedig erősíti a tudatosítás folyamatát, és személyek közötti közegbe helyezi. Az érzelmek tudatosításában, jelentésük megértésében, és az érzelmek kezelésében, illetve ezek fejlesztésében nagy szerepe van a kiválasztott témáknak a gyakorlatok során, hiszen az élet szinte minden területét felölelik, így az érzelem-hangulat-élmény-esemény összefüggési láncolat okozta hatás szétárad az egyén életének minden színterére. A témák feldolgozásában kezdetben a tudatalatti működik, hiszen relaxációban zajlik az érzések előhívása, miközben kérdések hangzanak el, melyekre mindenkinek a maga válasza aktivizálódik a fenti láncolat segítségével.
A relaxációs gyakorlat segíti a “pihenést”, a “kiszakadást” a mindennapi élet forgatagából, a befelé fordulást, elmélyülést, találkozást magunkkal.
A relaxációs állapotból “visszatérve” a csoportba, külöböző módszerekkel feldolgozzuk az “utazás” élményeit, melyet kommunikációs (pl. testbeszéd), szituációs gyakorlatok színesítenek. A gyakorlás során készségszintre emelkedik az érzelmi kontroll, a kommunikációs csatornák feletti kontroll. A társalgási gyakorlatokat eszközként segítik a szimbólum kártyák, melyekre asszociáció útján pozitív kérdéseket tehetünk fel, melyre a válasz is pozitív. A társalgás során is igyekszünk begyakorolni a pozitív kommunikációt, mely a tudatosulási folyamat fontos része.
A kommunikációs gyakorlatok nem nélkülözik a vidámságot, nevetést – ezzel is erősítve a kikapcsolódást.
A 12 ülés alatt (minden alkalom végén kapnak egy házi feladatot, melyet otthon gyakorolniuk kell) a résztvevők begyakorolják a pozitív viszonyulást melyet a tréning elvégzése után a hétköznapi életben (magánéletükben, és a munkavégzés során) is ösztönösen alkalmazni tudják, megtörténik a szemléletváltás.
A Forrás Programon való aktív részvétel segíti az egyénnek a világban (az életben) való jobb megélését, így megelőzi sok lelki életet érintő probléma kialakulását, valamint a környezetére (család, szülő-gyerek kapcsolat, párkapcsolat, munkahelyi közösség, barátok) is alakító, szemléletváltó hatással bír.
Erősödik:
Jamnik Judit A folyamatosan índuló csoportokra jelentkezés:
E-mail címem:  Telefonszámom: +36 70 329 85 49 | ||||||||||||||||||||||||||||||
 | Főoldal | | Betegségek | | Életvezetési problémák | | Tréningek | | Megjelent cikkek, interjúk | | Linkek |